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詳細資料ISBN：4715443029629 叢書系列：養生堂 規格：平裝 / 288頁 / 17.2 X 23.3 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介認識食物，善用營養由內而外給自己好健康、好氣色 ●種類 區分主食、副食、蔬果、肉類、蛋奶以及零食等，善待食物，學會如何跟食物打交道。 ●顏色 每餐均衡攝取紅、橙、黃、綠、紫、黑、白等各色蔬果，輕鬆打造無病痛的亮麗人生。 ●族群 從年齡、職業、疾症等區分不同族群，找出適合自己的飲食方式，吃出健康，趕走病痛。 ●成分 詳列各種食材所含的養分、功效、人體需求量、缺乏時會產生哪些疾症？又可從哪裡補充？本書特色 ◎從最簡單的一日三餐入門，分析飲食原則，破除營養迷思，教您如何從飲食中找到健康！ ◎透過隨手可得的食材，輕鬆掌握食品的安全和吃飯的智慧，讓您從此不再病從口入！ ◎本書特別規劃16頁的彩頁：「于康老師健康語錄」，淺顯易懂的飲食要訣，教您吃對食物不生病的祕訣；「飲食金字塔」，歸納5大類食物，精選30餘種健康好食材，教您聰明配搭的訣竅；「做自己的營養醫生」，教您生病了該怎麼吃，對症飲食，有助消滅疾病，強化體質。名人推薦 書田診所家醫科主任◎何一成醫師 台大醫院營養室◎鄭金寶主任 北醫附設醫院營養室◎蘇秀悅主任 榮新診所營養諮詢組副組長◎李婉萍營養師 長庚科技大學保健營養系助理教授◎蕭千祐博士 |
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